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勇气不是不害怕,而是带着害怕依然可以做什么

发布人:hukaiwen     更新时间:2018年12月03日     点击数: 次     字号:

 

完形说一件事归一件事,如果每件事都能了掉,你的生命会更流畅。

 

接触是完形的重要概念。接触是两个人相遇真的会发生,而不是看上去接触,其实不过是擦肩而过。

 

不能被拒绝的邀请不是真邀请。我会主动邀请你做个实验,但你可以说不,你拒绝我,我不会对你产生负面情绪。生活中充满了假邀请,你请我吃饭,我不去,你就生气了,这不是邀请,这类似于命令。

 

在所有人做了自我介绍的情况下,你觉得谁暴露的个人信息最多?恰恰是你自己,而你却说我不想暴露自己。所以觉察是很重要的,你并不是自己想象的、定义的那么害怕暴露自己,这是你发展出来的不让自己焦虑的办法。

 

当你发现某种行为你重复做的时候,你试试其他的,因为完形反对固化,固化会产生习惯性的动作,让你不能活在当下。当下包含1.觉察;2.每个人都是不同的。完形是很适合中国人学习的心理学流派,它从佛教学到空,从道家学到无为。每一刻都是崭新的,这一次被拒绝了,下次不要不好意思,从头再来,每一次都是新的。完形讲体验,所以我鼓励你换位子,多尝试,用不同的体验丰富自己。

 

勇气不是不害怕,而是带着害怕依然可以做什么。

 

你会想象别人会在意的你的看法,想象自己比较权威,其实人家根本就不在乎,所以我们会训练不那么要面子。

 

对于未竟事宜(未完成事件)的处理:1.说出你的抱怨;2.说出你的欣赏(如果没有欣赏就无需假装);3.说出你的建议。

 

完形是关于自由。完形有个概念是两极,生活有很多不同的领域,比如守时和随性,有些人永远都很守时,有些人永远都是吊儿郎当的,所谓自由是想守时就守时,想吊儿郎当就吊儿郎当。守时的人永远看不起吊儿郎当的,吊儿郎当的则觉得守时的人太死板。

 

为什么一个人看上去很愤怒,但力量不够?

 

1.对方的力量大。比如三个人打一个。

 

2.自己底气不足。如果我自己做得很到位,挺直腰板说全武汉老娘做得最好,就很有力量;如果心里发虚,想让别人说自己是好妈妈,其实自己心里也不确定,会越来越显得力量不够。

 

3.自己扎根不稳。这位学员本身就不是个有力量的人。强悍的人很落地,但脚跟喜欢掂起来的人就力量不足。如果你经常站桩,你的中心就会很稳。所以你的愤怒不是充满能量的愤怒。但是这个不能强求,否则只能假装自己很稳。

 

完形强调精准,训练我们让我们更精准,中国人讲时间观念,其实比较混乱,军队是最会管理时间的,发动总攻前会对表。这次主办方武汉萨提亚中心对时间把握很好,一个学员迟到了,告知全场她正在路上,只需要等10分钟,很精准。以前学员迟到我问主办方发生什么事,主办方都会说快了。快了可以是三分钟也可以是三十分钟。老婆化妆,她说快了,我就很无语,不知要等到何时。我的老师是加拿大人,对翻译的水平要求很高,第一次我接触他,他换翻译了,原来他对翻译说这次上课要拜托你了,翻译说我会尽力的,老师很不满意,尽力是什么意思?这是很空的回答。


 

作者:叶斌

 

来源:8月3~6日叶斌博士“完形个人成长体验工作坊”课堂笔记

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